Da li si dovoljno zreo za vezu?

Vežbe u kancelariji za one koji celog dana sede

Klasični odevni komadi koji bi trebalo da budu u ormaru svakog muškarca ovog proleća

Jednostavne kombinacije koje možeš nositi svakog dana

Filmovi koje kritika nije volela, ali Oskar jeste

Ljubav najčešće uopšte nije ono što očekuješ

Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga – evo i zašto

6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

5 navika koje će “bustovati” tvoju životnu energiju

Stvari koje razumeju samo dobri ljudi sa opakim šefovima

7 “svežih” stilskih ideja za minimaliste

Ako je voliš, onda je drugačije tretiraš u krevetu – da li je to diskriminacija?

Izvodljive maštarije: Pomerite granice u seksu

24h u životu svakog muškarca

Od bogatstva do prosjačkog štapa i nazad – poznati muzičari gubitnici

Apsolutna autentičnost – koncept za dugovečnost

Apsolutna autentičnost – koncept za dugovečnost

1/3

Na određenim mestima na svetu (u Sardiniji, Japanu, Kostariki…) žive najdugovečniji ljudi, koji održavaju zdravlje i vitalnost i u kasnim osamdesetim godinama, a nauku već dugo intrigira u čemu je njihova tajna – u genetici, hrani ili nekoj jedinstvenoj životnoj filozofiji. U istraživanjima su zaključili da su svi ovi faktori zastupljeni, a u Japanu je poznat koncept ikigai, koji utemeljuje sreću u životu, a u kome su najbitniji životni kvaliteti ono što čovek voli, ono u čemu je dobar, ono što je potrebno svetu i za što može biti plaćen.

Ključno je da se saznanje o tome šta je naš ikigai sprovede u praksi, da se usmeri u akciju i sopstveni, autentičan način života. Potrebno je da nađemo ono što nas ispunjava i da zatim živimo tu ispunjenost u svim aspektima svog života, potpuno predano i iskreno. Mnogi opisuju ikigai kao “umeće kretanja” – za sreću je potrebno stalno raditi, i to ono što nas ispunjava. Nije važno šta je to – učenje, čitanje,umetnost, kućni poslovi, poljoprivreda – sve što nas ispunjava, daje nam osećaj svrhe i korisnosti. A kad se puno radi, nema vremena za negativne misli i kopanje po prošlosti.

“Ljudi moraju popuniti prazninu između krugova koji pokrivaju motivaciju, ispunjenost, koliko zarađuju i šta njihov život čini lepšim. Odgovor u središtu predstavlja ključ srećnog i dugog života – bilo da neko čisti stanove, ili da ih poseduje”, koncept je koga se pridržavao čuveni japanski lekar Shigeaki Hinohara, koji je živeo 105 godina i do par meseci pre smrti lečio pacijente, radeći po 18 sati dnevno i vodeći dnevnik sa planovima za pet godina unapred. Evo njegovih saveta za dugovečnost.

Dovoljno energije imaćete ako se dobro osećate, a ne ako dobro jedete i spavate

“Svi se sećamo kako smo kao deca zaboravljali na jelo i spavanje kad nam je bilo lepo i kad smo bili aktivni. Verujem da kao odrasli možemo i treba da zadržimo taj stav.”

Niko od onih koji su dugo živeli nije bio gojazan

“Za doručak popijem kafu, čašu mleka i nešto soka od pomorandže sa kašičicom maslinovog ulja u njemu. Ulje je zdravo za arterije i održava kožu zdravom. Za ručak pojedem mleko sa nekoliko kolačića. Za večeru jedem povrće, malo ribe i pirinča, a dva puta nedeljno malo mesa.”

verne ho 26294 Apsolutna autentičnost – koncept za dugovečnost

Wannabe TV

Editors choice