Ovaj način vežbanja podrazumeva učenje osnovnih bokserskih tehnika, udaranje u džak i klasične kondicione vežbe, kao što je preskakanje vijače. Najčešće se radi uz pomoć trenera, čiji je zadatak da vam pokaže osnove, ali i da doprinosi što bolje, bržem i efikasnijem njihovom izvođenju.
