WOMAN CRUSH WEDNESDAY: Nicole Scherzinger

Stylish 24/7: Komadi koji su ti ovog leta neophodni kako bi izgledao dobro od jutra do večeri

Aplikacije bez kojih nećeš moći ovog leta!

Treba da znaš: Šta je najbitnije za razvoj karijere

Počinje sa snimanjem Game of Thrones spin-off serija

Najbolje stilizovani muškarci MET gale 2019.

Osvešćeno koiršćenje tehnologije i tehnološka detoksikacija

Adrenalinska zavisnost – strast ili problem?

Žene žele malo više pažnje

Top 5 igrica za pametne telefone koje će te zabaviti

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Zašto je šefovska pozicija mesto usamljenosti

Odlične smart-casual letnje kombinacije za tebe

Trikovi za lepši izgled (devojke vole doterane frajere)

Kako da brzo oporaviš bolne mišiće

Kako da brzo oporaviš bolne mišiće

1/2

Upala mišića ponekad ne može da se izbegne, iako znate da ne treba da se forsirate ako niste dugo vežbali i da treba temeljno da se zagrevate i intenzitet vežbi postepeno pojačavate. Iako to sve radite, upala mišića se ipak pojavi i danima vas ometa da nastavite vežbanje. Svi imaju ovo iskustvo i znaju da posle vežbanja treba da popiju neki analgetik koji sadrži ibuprofen, ali ne vole svi da gutaju lekove, čak ni protiv bolova. Ima drugih načina da smanjite bol i da brzo regenerišete prenapregnute mišiće.

Redovno konzumiranje cimeta

U svrhu ublažavanja bola, cimet su koristili još stari Grci, a novija istraživanja pokazuju da su bili potpuno u pravu – cimet efikasnije ublažava bol od mnogih lekova, a da bi se smanjila upala mišića i ublažio neugodan osećaj napetosti, dovoljno je uzeti dva puta dnevno po pola kašičice. Začinite cimetom kafu, čaj, kompot i uživajte u njegovoj specifičnoj aromi i opuštajućem dejstvu.

Brazilski čaj

On ima isto dejstvo kao ibuprofena – smanjuje bol i ublažava oticanje, a koristi se kao preventivno sredstvo. Neće biti jako efikasan ako već imaš bolnu upalu mišića, ali ako počneš da ga piješ dva, tri puta dnevno, tokom nekoliko dana, pa onda počneš da vežbaš (i nastaviš da piješ brazilski čaj), sprečiće pojavu upale mišića, ili će tu pojavu maksimalno ublažiti.

upala mišića 1 Kako da brzo oporaviš bolne mišiće

Wannabe TV

Editors choice