Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Kako da izađeš na kraj sa najčešćim sportskim povredama?

1/3

Profesionalni sportisti se povređuju iz istih razloga kao i rekreativci – prave greške u pokretima, ne pripreme se dovoljno ili ih, u grupnom sportu, povredi neko drugi. Razlika između vas i profesionalca je što vi sportsku povredu shvatate kao i svaku drugu i verovatno ste u stanju da mirujete i da se izlečite, dok su profesionalci spremni da nastave sa sportom uprkos povredi. Vaš napor da uđete u kondiciju ili dobra zabava sa ortacima na fudbalu ili basketu, daleko su od profesionalne obaveze da budete spremni da odgovorite izazovima. Ali to vas ne razrešava odgovornosti prema sebi, niti umanjuje značaj povrede. Ukoliko ste se već povredili, idite kod lekara i slušajte uputstva, budite dobar pacijent. A ukoliko ste upravo smislili da je krajnje vreme da počnete da vežbate, trčite, ili intenzivirate basket i fudbal sa ortacima, kako biste na proleće bili u formi, budite oprezni i obratite pažnju na slabe tačke – zglobovi, leđa, istegnuća, otoci. Pa čak ni upala mišića nije nešto kroz šta morate da prođete, ako postupate pametno i nastojite da formu steknete postepeno.

sport 1 Kako da izađeš na kraj sa najčešćim sportskim povredama?

Iznenadna bol u mišiću

Ukoliko tokom aktivnosti osetite naglu i oštru bol u mišiću, verovatno se radi o istegnuću. Možda podseća na grč, ali ukoliko je grč, on će proći na uobičajen način, a istegnuće će vas i dalje boleti. Mišići su elastični i prilagođavaju se vašim pokretima, ali ukoliko se tokom sportske aktivnosti pređu granice te elastičnosti, manje grupe mišićnih vlakana pucaju i prouzrokuju bol koju osećate. Istegnuće spada u manje povrede i prolazi samo od sebe, nakon nekoliko dana mirovanja. Ukoliko do istegnuća dođe na tetivama ili mestima koja ste ranije već povređivali, stvari su nešto ozbiljnije, a neka istegnuća zahtevaju i hiruršku intervenciju. Ako poznajete svoje slabe tačke, budite dodatno predostrožni, koristite bandažere i steznike dok se bavite sportom i nemojte rizikovati.

Wannabe TV

Editors choice