Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Kad ti uspeh izmiče i veruješ da si luzer

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

1/3

Veoma je pohvalno kada skoro svakog dana izdvajaš svoje vreme kako bi otišao u teretanu i odradio trening koji ti prija i koji utiče na to da uvidiš nakon vremena neke ozbiljne pozitivne promene i rezultate na svom telu. Osim što naravno uočavaš promene na samom fizičkom izgledu, bitnije su one koje se dešavaju u okviru samog organizma, budući da svaka fizička aktivnost povoljno utiče na tvoje zdravlje. No, koliko je bitna aktivnost, odnosno, koliko je bitno da budeš u treningu skoro svaki dan, brojni fitnes stručnjaci tvrde da je i sam odmor toliko bitan, jer on utiče na samo zdravlje, izgled i rezultate koji nastaju, te to na koliko će se oni videti.

Sam odmor između treninga mora da bude posvećen tome da se mišići oporave u što većoj meri, kako ne bi došlo do raznoraznih povreda ili kontraefekta, pa da se rezultati ne vide, jer veoma sporo nastaju. Koliko su bitne vežbe koje radiš, toliko je bitan i odmor koji sebi pružaš, međutim, on ne sme da bude odmor u vidu ležanja, lenškarenje, prejedanja brzom i nezdravom hranom, već da bude umeren, bez jakih fizičkih aktivnosti, ali ne smeš aktivnosti ni da isključiš u potpunosti. Evo šta je ono što bi trebalo da radiš u svojim “slobodnim” danima kako bi se sasvim oporavio i pripremio za još bolje rezultate.

fitnes 41 Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

Wannabe TV

Editors choice