Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

Letnji aksesoari za muškarce sa stilom

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Kako da brendiraš svoj stil?

Buba – retro i uvek u trendu

Kad vežbaš i vežbaš, a mišići ne rastu

Savremen muškarac, ekološka svest i moda

Liam Payne x Hugo Boss: Kolekcija koja će ti se dopasti!

Kako da “nabilduješ” mozak

Kako da nosiš najzahtevnije “muške” boje sa stilom

Domaći zadatak za leto: 5 knjiga koje zaista treba da pročitaš (ponovo)

Navike koje će ti pomoći na putu do uspeha

Ljubavna oda Joe Jonasa za Sophie Turner u vidu pesme “Hesitate”

Stylish 24/7: Komadi koji su ti ovog leta neophodni kako bi izgledao dobro od jutra do večeri

Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

1/3

Veoma je pohvalno kada skoro svakog dana izdvajaš svoje vreme kako bi otišao u teretanu i odradio trening koji ti prija i koji utiče na to da uvidiš nakon vremena neke ozbiljne pozitivne promene i rezultate na svom telu. Osim što naravno uočavaš promene na samom fizičkom izgledu, bitnije su one koje se dešavaju u okviru samog organizma, budući da svaka fizička aktivnost povoljno utiče na tvoje zdravlje. No, koliko je bitna aktivnost, odnosno, koliko je bitno da budeš u treningu skoro svaki dan, brojni fitnes stručnjaci tvrde da je i sam odmor toliko bitan, jer on utiče na samo zdravlje, izgled i rezultate koji nastaju, te to na koliko će se oni videti.

Sam odmor između treninga mora da bude posvećen tome da se mišići oporave u što većoj meri, kako ne bi došlo do raznoraznih povreda ili kontraefekta, pa da se rezultati ne vide, jer veoma sporo nastaju. Koliko su bitne vežbe koje radiš, toliko je bitan i odmor koji sebi pružaš, međutim, on ne sme da bude odmor u vidu ležanja, lenškarenje, prejedanja brzom i nezdravom hranom, već da bude umeren, bez jakih fizičkih aktivnosti, ali ne smeš aktivnosti ni da isključiš u potpunosti. Evo šta je ono što bi trebalo da radiš u svojim “slobodnim” danima kako bi se sasvim oporavio i pripremio za još bolje rezultate.

fitnes 41 Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

Wannabe TV

Editors choice