Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Zdravlje i fitnes

Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

1/3

Veoma je pohvalno kada skoro svakog dana izdvajaš svoje vreme kako bi otišao u teretanu i odradio trening koji ti prija i koji utiče na to da uvidiš nakon vremena neke ozbiljne pozitivne promene i rezultate na svom telu. Osim što naravno uočavaš promene na samom fizičkom izgledu, bitnije su one koje se dešavaju u okviru samog organizma, budući da svaka fizička aktivnost povoljno utiče na tvoje zdravlje. No, koliko je bitna aktivnost, odnosno, koliko je bitno da budeš u treningu skoro svaki dan, brojni fitnes stručnjaci tvrde da je i sam odmor toliko bitan, jer on utiče na samo zdravlje, izgled i rezultate koji nastaju, te to na koliko će se oni videti.

Sam odmor između treninga mora da bude posvećen tome da se mišići oporave u što većoj meri, kako ne bi došlo do raznoraznih povreda ili kontraefekta, pa da se rezultati ne vide, jer veoma sporo nastaju. Koliko su bitne vežbe koje radiš, toliko je bitan i odmor koji sebi pružaš, međutim, on ne sme da bude odmor u vidu ležanja, lenškarenje, prejedanja brzom i nezdravom hranom, već da bude umeren, bez jakih fizičkih aktivnosti, ali ne smeš aktivnosti ni da isključiš u potpunosti. Evo šta je ono što bi trebalo da radiš u svojim “slobodnim” danima kako bi se sasvim oporavio i pripremio za još bolje rezultate.

fitnes 41 Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

Wannabe TV

Editors choice