Da li si dovoljno zreo za vezu?

Vežbe u kancelariji za one koji celog dana sede

Klasični odevni komadi koji bi trebalo da budu u ormaru svakog muškarca ovog proleća

Jednostavne kombinacije koje možeš nositi svakog dana

Filmovi koje kritika nije volela, ali Oskar jeste

Ljubav najčešće uopšte nije ono što očekuješ

Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga – evo i zašto

6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

5 navika koje će “bustovati” tvoju životnu energiju

Stvari koje razumeju samo dobri ljudi sa opakim šefovima

7 “svežih” stilskih ideja za minimaliste

Ako je voliš, onda je drugačije tretiraš u krevetu – da li je to diskriminacija?

Izvodljive maštarije: Pomerite granice u seksu

24h u životu svakog muškarca

Od bogatstva do prosjačkog štapa i nazad – poznati muzičari gubitnici

Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

1/3

Veoma je pohvalno kada skoro svakog dana izdvajaš svoje vreme kako bi otišao u teretanu i odradio trening koji ti prija i koji utiče na to da uvidiš nakon vremena neke ozbiljne pozitivne promene i rezultate na svom telu. Osim što naravno uočavaš promene na samom fizičkom izgledu, bitnije su one koje se dešavaju u okviru samog organizma, budući da svaka fizička aktivnost povoljno utiče na tvoje zdravlje. No, koliko je bitna aktivnost, odnosno, koliko je bitno da budeš u treningu skoro svaki dan, brojni fitnes stručnjaci tvrde da je i sam odmor toliko bitan, jer on utiče na samo zdravlje, izgled i rezultate koji nastaju, te to na koliko će se oni videti.

Sam odmor između treninga mora da bude posvećen tome da se mišići oporave u što većoj meri, kako ne bi došlo do raznoraznih povreda ili kontraefekta, pa da se rezultati ne vide, jer veoma sporo nastaju. Koliko su bitne vežbe koje radiš, toliko je bitan i odmor koji sebi pružaš, međutim, on ne sme da bude odmor u vidu ležanja, lenškarenje, prejedanja brzom i nezdravom hranom, već da bude umeren, bez jakih fizičkih aktivnosti, ali ne smeš aktivnosti ni da isključiš u potpunosti. Evo šta je ono što bi trebalo da radiš u svojim “slobodnim” danima kako bi se sasvim oporavio i pripremio za još bolje rezultate.

fitnes 41 Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

Wannabe TV

Editors choice