Kratki stilski saveti za muškarce

“Tajne” koje Facebook zna o svakom svom korisniku

Kineski zid polako nestaje

Modna pravila koja bi trebalo redovno da kršiš

Workout with models: Vežbe uz koje možeš lako da održiš zategnuto telo (VIDEO)

Da li si čuo za TABATA trening?

Kako da nosiš trendove 90-ih?

Zašto je šefovska pozicija mesto usamljenosti

Naučnici upozoravaju – manje od osam sati sna nas ubija

Tvoj posao šteti tvojoj koži – evo i kako

Kako da odabereš savršen oblik naočara za sebe?

Neverovatne ilustracije koje dokazuju da živimo u “ludom” svetu

Ovi poznati filmski likovi nastali su po uzoru na stvarne ličnosti

Zapanjujući zakoni privlačnosti za koje nisi znao

Znakovi koji ukazuju da je potrebno da napraviš izmene u svom stilu

Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

1/3

Veoma je pohvalno kada skoro svakog dana izdvajaš svoje vreme kako bi otišao u teretanu i odradio trening koji ti prija i koji utiče na to da uvidiš nakon vremena neke ozbiljne pozitivne promene i rezultate na svom telu. Osim što naravno uočavaš promene na samom fizičkom izgledu, bitnije su one koje se dešavaju u okviru samog organizma, budući da svaka fizička aktivnost povoljno utiče na tvoje zdravlje. No, koliko je bitna aktivnost, odnosno, koliko je bitno da budeš u treningu skoro svaki dan, brojni fitnes stručnjaci tvrde da je i sam odmor toliko bitan, jer on utiče na samo zdravlje, izgled i rezultate koji nastaju, te to na koliko će se oni videti.

Sam odmor između treninga mora da bude posvećen tome da se mišići oporave u što većoj meri, kako ne bi došlo do raznoraznih povreda ili kontraefekta, pa da se rezultati ne vide, jer veoma sporo nastaju. Koliko su bitne vežbe koje radiš, toliko je bitan i odmor koji sebi pružaš, međutim, on ne sme da bude odmor u vidu ležanja, lenškarenje, prejedanja brzom i nezdravom hranom, već da bude umeren, bez jakih fizičkih aktivnosti, ali ne smeš aktivnosti ni da isključiš u potpunosti. Evo šta je ono što bi trebalo da radiš u svojim “slobodnim” danima kako bi se sasvim oporavio i pripremio za još bolje rezultate.

fitnes 41 Kako da lako učiniš da se tvoji mišići brzo oporavljaju?

Wannabe TV

Editors choice