Jedna od glavnih prednosti savremenih metoda vežbanja jeste to što se odbacuje neophodnost vežbanja u teretani ili kakvom drugom uređenom prostoru. Tvoje telo kao jedina teretana koja ti je neophodna, to je esencija savremenog fitnesa.
U tom smislu, Nejla Rej, osmislila je niz vežbica koje ne samo da su jednostavne i mogu da se obavljaju bez rekvizita, već su i povezane sa popularnom kulturom. Ovom prilikom, međutim, predstavljamo vam tri grupe vežbanja koje su prilagođene kućnom okruženju.
Vežbe uz pomoć stolice
