Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Zdravlje i fitnes

Metoda 4-7-8 protiv nesanice

1/2

U današnje vreme nesanica nije retka pojava. Zbog prezaposlenosti i permanentne izloženosti stresu mnogi ljudi se bore sa nedostatkom sna, zbog koga se osećaju konstantno umorno. Ovi problemi često se rešavaju ispijanjem sedativa, najčešće na svoju ruku, a to nije preporučljivo i ne daje kod svakog očekivane efekte. Zato je najbolje na prirodan način umiriti svoj organizam, rad srca i misli, pa će tako i san lakše “na oči doći”.

Metoda “4-7-8” nazvana po broju sekundi prilikom udisaja i izdisaja, je drevna indijska tehnika kojom se uvodi u meditaciju. Zbog toga je ona odličan način za umirivanje nakon napornog dana i uspavljivanje.

Na sledećoj strani pročitajte kako se ona praktikuje.

nesanica Metoda 4 7 8 protiv nesanice

Wannabe TV

Editors choice