Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Ojačajte gornji deo tela uz ove vežbe

1/3

Snaga je muškarcima uvek najvažnija, naravno, i mišići su bitni, ali zajedno sa snagom dolaze i mišići, te je to uvek ukomponovano zajedno. Svakako je većini muškaraca bitno da imaju jake ruke i uopšte gornji deo tela, te se zbog toga na njega obraća veća pažnja. Razni su načini da se ojača gornji deo tela, što onih koje se rade u teretanama uz pomoć različitih sprava, što onih koje se mogu raditi kod kuće, a mi smo nekoliko njih izdvojili, jer se pokazuju kao najefikasnije.

Jedna od vežbi koju možete raditi i u teretani i kod kuće, ali i napolju, jesu zgibovi. Sve što vam je potrebno jeste vratilo, te da radite široke zgibove iza glave, tako što ćete pri podizanju glavu isturiti ispred vratila. U tom položaju se zadržiti dve do tri sekunde, a potom se vratite u prvobitan položaj do potpunog opružanja ruku, te vežbu radite u desetak ponavljanja.

Wannabe TV

Editors choice