Dobro nam je svima poznato kako hrana utiče na to da se raspoloženje menja, da se osećamo “lako” ili “teskobno”. Baš iz tih razloga i moraš da vodiš računa o tome koje i kakve namirnice unosiš u svoj organizam, jer ćeš u trenucima kada se osećaš umorni i nevoljno moći da uvećaš taj osećaš ili da ga smanjiš i da se osećaš bolje. Najpreporučljivije je unošenje što više svežeg voća i povrća. Unošenje veće količine vitamina i minerala koji se nalaze u svežim namirnicama učiniće da imaš više energije tokom svakog dana, te veći osećaj snage, a samim tim će uticati i na to da se oraspoložiš i osećaš pozitivnije. Hrana koja je puna masti, ugljenih hidrata, u trenutku konzumacije zaista doprinese da se osećaš kao na oblacima, ali odmah kada završiš sa jelom energija i volja “padaju”, što se sa svežim namirnicama neće i ne može dogoditi.
