Ukinite belo brašno
Sigurno vam činjenicom da je belo brašno nezdravo, nismo ništa novo rekli. Ali kada pročitate i zašto je ono glavni krivac za “salo na stomaku”, razmislićete o njegovom ukidanju. Kada kažemo belo brašno, pre svega mislimo na krompir, beli pirinač, testenine, peciva koji sadrže ugljene hidrate. Kada jedete ovu hranu vi unosite veću količinu šećera, koja onda podiže nivo insulina u krvi i tako sprečava organizam da sagoreva masti. Umesto toga on utiče na to da se u vašem telu natalože neki slojevi masnoće. Istina je da što više podižete nivo insulina, veća količina vode vam se skuplja u telu, a sa njom i masnoća. Što manje ugljenih hidrata uzmete, više ćete masti sagoreti.
Spavajte dovoljno
Redovan san je jako važan u procesu mršavljenja, ali i za održavanje željene težine. Dok vi spavate ,vaš organizam radi za vas i topi kalorije koje ste u toku dana uneli. Naučnici su dokazali da se upravo salo sa stomaka, koje se najteže skida, topi dok vi spavate. Olivera Denčić
