Ovakav tip treninga, gde jedan ili dva minuta radite neku vežbu jakim, odnosno najačim intezitetom kojim možete, a onda isto toliko minuta odmarate, te vežbu ponavljate u 5 serija, možete raditi sa bilo kojom drugom vežbom koju volite da radite kod kuće ili uz sprave u teretani. Bitno je samo da smanjite težinu tegova koju koristite inače, ukoliko želite da tegovima postignete HIIT trening, kako biste mogli u potpunosti da odradite sve kako i treba. Jer velika težina pri brzini moža da vas povredi, a kada smanjite težinu na pola, onda ćete uraditi sve kao što je i potrebno i to će delovati kako i treba.
Pročitajte još i ovo:
Saznajte zašto je ODMOR veoma bitan kada trenirate
Sprečite POVREDU mišića u teretani
Kako hranom do BOLJEG zdravlja?
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.muskimagazin.rs
