Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Saveti za brzo mršavljenje

1/3

Leto nam je već “pred vratima”, pa ako nisi već krenuo sa vežbanjem i izmenjenim načinom ishrane, onda možda i nećeš sasvim uspeti da postigneš rezultate koje priželjkuješ. Ali, uvek je dobro sa nečim početi, jer i ako ti neko kaže da je kasno, to ne znači da treba da odustaneš, jer odustajanje nije jedna od opcija. I nije vreme za odustajanje, jer do letovanja i plaža ima još malo vremena, pa možeš da primeniš neke od ovih saveta koji su odlični kada želiš da smršaš i taj efekat da održiš, a ne da bude onaj čuveni jo-jo efekat.

Moraš da napraviš balans, da uskladiš fizičku aktivnost i ishranu. S toga, neophodno je da budeš fizički aktivan i da treniraš, skoro svakodnevno kako bi dobio što bolje rezultate. Kardio treninzi su odlični za sagorevanje kalorija i dosta brzo mršavljenje, ali je veliki problem u tome što oni ne utiču u velikoj meri na definisanje i građenje mišića, pa će ti biti potrebni treninzi snage kako bi se masne naslage pretvarale u mišiće i kako bi se što pre “gubile”. Najbolje bi bilo da smenjuješ kardio i treninge snage da bi se postigao potpuni i najbolji efekat.

fitnes 2 Saveti za brzo mršavljenje

Wannabe TV

Editors choice