Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Zdravlje i fitnes

Šta sve utiče na kvalitet sperme?

1/2

Brojni faktori utiču na pokretljivost spermatozoida, kao i na kvalitet sperme, odnosno, na tvoju moć oplodnje. Wi-Fi talasi negativno utiču na pokretljivost sperme i oštećuju DNK, otkrilo je jedno istraživanje. Svaki peti muškarac ima spermu lošeg kvaliteta ili mali broj spermatozoida, a probleme sa plodnošću ima više od 80 miliona ljudi.

Godine
Kvalitet i kvantitet sperme smanjuju se sa godinama, a nakon pedesete, plodnost stalno opada.

Alkohol
Konzumiranje alkohola ometa apsorpciju cinka koji je veoma važan za zdravu spermu. Alkohol u razumnim količinama ne utiče na kvalitet sperme, ali smanjuje broj spermatozoida.

Antioksidansi
Probleme s plodnošću kod muškaraca izaziva oksidativni stres, koji nastaje kao posledica reaktivnih molekula koji izazivaju oštećenje ćelija. Oksidativni stres se povezuje sa debljinom, alkoholom, prehranom, zagađenjem i pušenjem. Dodaci cinka, vitamina E i C, folne kiseline i ribljeg ulja povećavaju plodnost, pokazuju istraživanja.

Pilule za kontracepciju
Neplodnost kod muškaraca se povećala zbog sintetičkih hormona iz kontraceptivnih pilula. Ti hormoni se ispuštaju u kanalizaciju i nalaze put do vodosnabdevanja, tvrde italijanski naučnici.

Ishrana
Zdrava ishrana je bitna za zdravlje spermatozida, a nema dokaza da veganstvo ili vegetarijanstvo negativno utiču na plodnost. Pronađeni su hemijski elementi u biljkama koji se ponašaju kao hormon estrogen (u soji, kafi, pivu) koji smanjuju broj spermatozoida i ometaju pretvaranje testosterona u dihidrotestosteron, čime se usporava rast tkiva prostate.

niklas rhose 14304 Šta sve utiče na kvalitet sperme?

Vežba
Umereno vežbanje je dobro za spermu, ali preterano vežbanje smanjuje nivo testosterona i proizvodnju sperme. Vežbanje pomaže u kontroli težine i kod bolje cirkulacije krvi.

Wannabe TV

Editors choice