Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

Letnji aksesoari za muškarce sa stilom

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Kako da brendiraš svoj stil?

Buba – retro i uvek u trendu

Kad vežbaš i vežbaš, a mišići ne rastu

Savremen muškarac, ekološka svest i moda

Liam Payne x Hugo Boss: Kolekcija koja će ti se dopasti!

Kako da “nabilduješ” mozak

Kako da nosiš najzahtevnije “muške” boje sa stilom

Domaći zadatak za leto: 5 knjiga koje zaista treba da pročitaš (ponovo)

Navike koje će ti pomoći na putu do uspeha

Ljubavna oda Joe Jonasa za Sophie Turner u vidu pesme “Hesitate”

Stylish 24/7: Komadi koji su ti ovog leta neophodni kako bi izgledao dobro od jutra do večeri

Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga – evo i zašto

Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga – evo i zašto

1/3

Postoji jedno mišljenje koje negde svi posedujemo – kada želimo da smršamo radimo kardio trening, kada je potrebno povećati mišićnu masu tu je trening sa tegovima. I u ovome ima mnogo istine, jer zaista dok jedan sagoreva masne naslage, drugi “nabija” mišiće i čini da budu sve veći. Međutim, nije to u potpunosti tako, jer postoje neki faktori koji ukazuju na to da je bolje raditi trening sa tegovima, a ne kardio, evo i koji su to razlozi.

Sagorećeš brže masne naslage

Što više snage koristiš i što više uvećavaš mišićnu masu, sasvim je logično da ćeš u toj meri i gubiti masne naslage koje će nestajati iz organizma. Shodno tome, kroz treninge sa tegovima se gubi veći broj kilograma, nego kada se radi kardio trening, koji utiče na određeni deo tela, dok treninzi sa opterećenjem utiču na sve grupe mišića i sve segmente tela.

trening Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga   evo i zašto

Wannabe TV

Editors choice