Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Kad ti uspeh izmiče i veruješ da si luzer

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga – evo i zašto

Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga – evo i zašto

1/3

Postoji jedno mišljenje koje negde svi posedujemo – kada želimo da smršamo radimo kardio trening, kada je potrebno povećati mišićnu masu tu je trening sa tegovima. I u ovome ima mnogo istine, jer zaista dok jedan sagoreva masne naslage, drugi “nabija” mišiće i čini da budu sve veći. Međutim, nije to u potpunosti tako, jer postoje neki faktori koji ukazuju na to da je bolje raditi trening sa tegovima, a ne kardio, evo i koji su to razlozi.

Sagorećeš brže masne naslage

Što više snage koristiš i što više uvećavaš mišićnu masu, sasvim je logično da ćeš u toj meri i gubiti masne naslage koje će nestajati iz organizma. Shodno tome, kroz treninge sa tegovima se gubi veći broj kilograma, nego kada se radi kardio trening, koji utiče na određeni deo tela, dok treninzi sa opterećenjem utiču na sve grupe mišića i sve segmente tela.

trening Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga   evo i zašto

Wannabe TV

Editors choice