Treba da znaš: Šta je najbitnije za razvoj karijere

Počinje sa snimanjem Game of Thrones spin-off serija

Najbolje stilizovani muškarci MET gale 2019.

Osvešćeno koiršćenje tehnologije i tehnološka detoksikacija

Adrenalinska zavisnost – strast ili problem?

Žene žele malo više pažnje

Top 5 igrica za pametne telefone koje će te zabaviti

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Zašto je šefovska pozicija mesto usamljenosti

Odlične smart-casual letnje kombinacije za tebe

Trikovi za lepši izgled (devojke vole doterane frajere)

Mislimo da znamo – a nije istina

Bad Bunny: Novi fashion guru

Kakva je u krevetu: Znaci koji je razotkrivaju

Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga – evo i zašto

Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga – evo i zašto

1/3

Postoji jedno mišljenje koje negde svi posedujemo – kada želimo da smršamo radimo kardio trening, kada je potrebno povećati mišićnu masu tu je trening sa tegovima. I u ovome ima mnogo istine, jer zaista dok jedan sagoreva masne naslage, drugi “nabija” mišiće i čini da budu sve veći. Međutim, nije to u potpunosti tako, jer postoje neki faktori koji ukazuju na to da je bolje raditi trening sa tegovima, a ne kardio, evo i koji su to razlozi.

Sagorećeš brže masne naslage

Što više snage koristiš i što više uvećavaš mišićnu masu, sasvim je logično da ćeš u toj meri i gubiti masne naslage koje će nestajati iz organizma. Shodno tome, kroz treninge sa tegovima se gubi veći broj kilograma, nego kada se radi kardio trening, koji utiče na određeni deo tela, dok treninzi sa opterećenjem utiču na sve grupe mišića i sve segmente tela.

trening Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga   evo i zašto

Wannabe TV

Editors choice