Savršene ideje za tetovaže kod muškaraca

Kako muškarcima uspeva da oteraju stvarno kvalitetnu ženu

Kad u životu želiš nešto više

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Kako da pronađeš svoju snagu

Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Zdravlje i fitnes

Veslanje, najbolji način da brzo uđeš u formu

1/2

Želiš da postigneš formu što brže možeš i počeo si udarničko vežbanje – trčanje, teretana, svakodnevno vežbanje. Potrebno ti je i da izgubiš neko kilo i da zategneš mišiće, da bi se za mesec dana prikazao u najboljem svetlu. Fitnes stručnjaci preporučuju da se oprobaš u veslanju (na spravi u teretani). Još je bolje ako imaš sa kim da se takmičiš i da upoređuješ rezultate i obaraš rekorde.

Veslanje angažuje sve tvoje mišiće, snagu i izdržljivost, a istraživanje je pokazalo da su muškarci koji su odradili deset treninga sa oko pet setova sprintova u svakom, u veslanju na 2000 metara, tokom mesec dana poboljšali svoje vreme i skratili trening za 45 minuta. To znači da možeš upola kraće da treniraš i da postigneš fantastične rezultate, koji će ti dati volju da nastaviš.

Akcenat treba da staviš na veslački sprint u trajanju od 60 sekundi, a cilj treba da ti bude da 2000 metara “pređeš” za malo više od sedam minuta.

Sprintovi će te pripremiti da na dužim distancama zadržiš brži tempo, a još bolje rezultate u postizanju forme, snazi i izdržljivosti, imaćeš ukoliko primeniš sledeća uputstva.

veslanje Veslanje, najbolji način da brzo uđeš u formu

Wannabe TV

Editors choice