Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Zdravlje i fitnes

Veslanje, najbolji način da brzo uđeš u formu

1/2

Želiš da postigneš formu što brže možeš i počeo si udarničko vežbanje – trčanje, teretana, svakodnevno vežbanje. Potrebno ti je i da izgubiš neko kilo i da zategneš mišiće, da bi se za mesec dana prikazao u najboljem svetlu. Fitnes stručnjaci preporučuju da se oprobaš u veslanju (na spravi u teretani). Još je bolje ako imaš sa kim da se takmičiš i da upoređuješ rezultate i obaraš rekorde.

Veslanje angažuje sve tvoje mišiće, snagu i izdržljivost, a istraživanje je pokazalo da su muškarci koji su odradili deset treninga sa oko pet setova sprintova u svakom, u veslanju na 2000 metara, tokom mesec dana poboljšali svoje vreme i skratili trening za 45 minuta. To znači da možeš upola kraće da treniraš i da postigneš fantastične rezultate, koji će ti dati volju da nastaviš.

Akcenat treba da staviš na veslački sprint u trajanju od 60 sekundi, a cilj treba da ti bude da 2000 metara “pređeš” za malo više od sedam minuta.

Sprintovi će te pripremiti da na dužim distancama zadržiš brži tempo, a još bolje rezultate u postizanju forme, snazi i izdržljivosti, imaćeš ukoliko primeniš sledeća uputstva.

veslanje Veslanje, najbolji način da brzo uđeš u formu

Wannabe TV

Editors choice