Da li si dovoljno zreo za vezu?

Vežbe u kancelariji za one koji celog dana sede

Klasični odevni komadi koji bi trebalo da budu u ormaru svakog muškarca ovog proleća

Jednostavne kombinacije koje možeš nositi svakog dana

Filmovi koje kritika nije volela, ali Oskar jeste

Ljubav najčešće uopšte nije ono što očekuješ

Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga – evo i zašto

6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

5 navika koje će “bustovati” tvoju životnu energiju

Stvari koje razumeju samo dobri ljudi sa opakim šefovima

7 “svežih” stilskih ideja za minimaliste

Ako je voliš, onda je drugačije tretiraš u krevetu – da li je to diskriminacija?

Izvodljive maštarije: Pomerite granice u seksu

24h u životu svakog muškarca

Od bogatstva do prosjačkog štapa i nazad – poznati muzičari gubitnici

Veslanje, najbolji način da brzo uđeš u formu

Veslanje, najbolji način da brzo uđeš u formu

1/2

Želiš da postigneš formu što brže možeš i počeo si udarničko vežbanje – trčanje, teretana, svakodnevno vežbanje. Potrebno ti je i da izgubiš neko kilo i da zategneš mišiće, da bi se za mesec dana prikazao u najboljem svetlu. Fitnes stručnjaci preporučuju da se oprobaš u veslanju (na spravi u teretani). Još je bolje ako imaš sa kim da se takmičiš i da upoređuješ rezultate i obaraš rekorde.

Veslanje angažuje sve tvoje mišiće, snagu i izdržljivost, a istraživanje je pokazalo da su muškarci koji su odradili deset treninga sa oko pet setova sprintova u svakom, u veslanju na 2000 metara, tokom mesec dana poboljšali svoje vreme i skratili trening za 45 minuta. To znači da možeš upola kraće da treniraš i da postigneš fantastične rezultate, koji će ti dati volju da nastaviš.

Akcenat treba da staviš na veslački sprint u trajanju od 60 sekundi, a cilj treba da ti bude da 2000 metara “pređeš” za malo više od sedam minuta.

Sprintovi će te pripremiti da na dužim distancama zadržiš brži tempo, a još bolje rezultate u postizanju forme, snazi i izdržljivosti, imaćeš ukoliko primeniš sledeća uputstva.

veslanje Veslanje, najbolji način da brzo uđeš u formu

Wannabe TV

Editors choice