Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Veslanje, najbolji način da brzo uđeš u formu

1/2

Želiš da postigneš formu što brže možeš i počeo si udarničko vežbanje – trčanje, teretana, svakodnevno vežbanje. Potrebno ti je i da izgubiš neko kilo i da zategneš mišiće, da bi se za mesec dana prikazao u najboljem svetlu. Fitnes stručnjaci preporučuju da se oprobaš u veslanju (na spravi u teretani). Još je bolje ako imaš sa kim da se takmičiš i da upoređuješ rezultate i obaraš rekorde.

Veslanje angažuje sve tvoje mišiće, snagu i izdržljivost, a istraživanje je pokazalo da su muškarci koji su odradili deset treninga sa oko pet setova sprintova u svakom, u veslanju na 2000 metara, tokom mesec dana poboljšali svoje vreme i skratili trening za 45 minuta. To znači da možeš upola kraće da treniraš i da postigneš fantastične rezultate, koji će ti dati volju da nastaviš.

Akcenat treba da staviš na veslački sprint u trajanju od 60 sekundi, a cilj treba da ti bude da 2000 metara “pređeš” za malo više od sedam minuta.

Sprintovi će te pripremiti da na dužim distancama zadržiš brži tempo, a još bolje rezultate u postizanju forme, snazi i izdržljivosti, imaćeš ukoliko primeniš sledeća uputstva.

veslanje Veslanje, najbolji način da brzo uđeš u formu

Wannabe TV

Editors choice