Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Kako da pronađeš svoju snagu

Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Vežbe za savršenu formu do “plivačke” sezone

Vežbe za savršenu formu do “plivačke” sezone

1/3

Proleće je tu, što znači da imamo suštinski samo tri kratka meseca do leta i trenutka kada će otpočeti sezona odmora i putovanja. A kada su odmori u pitanju, ono što je najbitnije jeste to da se telo dovede u savršenu formu i da se svi mišići “postave na svoje mesto”, kako bi se plažama išlo bez ikakvih problema i kako bi mogao slobodno da pokažeš svoje telo. Programa vežbanja, vežbi i dejata je zaista mnogo, a mi smo pronašli tri koje kada se rade objedinjeno daju zaista rezultate kojima ćeš se i te kako obradovati.

Ono što je bitno za sve tri vežbe jeste da se rade u teretani, ali sve od njih će biti odličan izbor da te dovedu do zaista najboljih rezultata koji će ti trebati ovog leta. Prva vežba podrazumeva potisak iza glave sa šipkama i dodatim teretom. Prvo uzmi šipku obema rukama, osloni ih na gornji deo grudi, a onda izdigni iznad glave, ali tako da ruke idu malo iza glave. Nekoliko sekundi ostani u tom položaju, a onda vrati ruke i šipku u prvobitni položaj. Potrebno je da ovu vežbu ponavljaš bar dva puta nedeljno, uz 10-ak ponavljanja.

Wannabe TV

Editors choice