Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Vežbe za savršenu formu do “plivačke” sezone

1/3

Proleće je tu, što znači da imamo suštinski samo tri kratka meseca do leta i trenutka kada će otpočeti sezona odmora i putovanja. A kada su odmori u pitanju, ono što je najbitnije jeste to da se telo dovede u savršenu formu i da se svi mišići “postave na svoje mesto”, kako bi se plažama išlo bez ikakvih problema i kako bi mogao slobodno da pokažeš svoje telo. Programa vežbanja, vežbi i dejata je zaista mnogo, a mi smo pronašli tri koje kada se rade objedinjeno daju zaista rezultate kojima ćeš se i te kako obradovati.

Ono što je bitno za sve tri vežbe jeste da se rade u teretani, ali sve od njih će biti odličan izbor da te dovedu do zaista najboljih rezultata koji će ti trebati ovog leta. Prva vežba podrazumeva potisak iza glave sa šipkama i dodatim teretom. Prvo uzmi šipku obema rukama, osloni ih na gornji deo grudi, a onda izdigni iznad glave, ali tako da ruke idu malo iza glave. Nekoliko sekundi ostani u tom položaju, a onda vrati ruke i šipku u prvobitni položaj. Potrebno je da ovu vežbu ponavljaš bar dva puta nedeljno, uz 10-ak ponavljanja.

Wannabe TV

Editors choice