Ali telo je neophodno probuditi. Pripremiti za napor. Mišiće i tetive opustiti i zategnuti. Srce postepeno ubrzava. Krvotok postaje živahniji. Ne samo da sprečavaju povrede, ove uvodne vežbe pripremaju telo da iskoristi predstojeći trening najviše što može.
Ovaj laganui program zagrevanja može da se primeni pre bilo kojeg programa. Usredsređen je na velike mišiće, vrat, ramena, kukove, kolena i leđa. Kad odradite ove vežbe, bićete 100% spremni za pravi trening.
Nejla Rej
