Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

Letnji aksesoari za muškarce sa stilom

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Kako da brendiraš svoj stil?

Buba – retro i uvek u trendu

Kad vežbaš i vežbaš, a mišići ne rastu

Savremen muškarac, ekološka svest i moda

Liam Payne x Hugo Boss: Kolekcija koja će ti se dopasti!

Kako da “nabilduješ” mozak

Kako da nosiš najzahtevnije “muške” boje sa stilom

Domaći zadatak za leto: 5 knjiga koje zaista treba da pročitaš (ponovo)

Navike koje će ti pomoći na putu do uspeha

Ljubavna oda Joe Jonasa za Sophie Turner u vidu pesme “Hesitate”

Stylish 24/7: Komadi koji su ti ovog leta neophodni kako bi izgledao dobro od jutra do večeri

Zašto treba da prestaneš da jedeš hleb

Zašto treba da prestaneš da jedeš hleb

1/2

Proleće je vreme kada sa negodovanjem primećujemo posledice nedostatka aktivnosti i bogatog jelovnika, tokom zimskog perioda. Potrebno ti je da se aktiviraš, a vežbanje sada možeš da sprovodiš i na otvorenom – u mnogim parkovima ima sprava i staza za trčanje, tu je i vožnja biciklom, planinarenje i uopšte, obilje zdravih aktivnosti kojima možeš da se baviš u prirodi, na svežem vazduhu, u bilo koje doba dana.

Ali, kao što nije dovoljna samo dijeta, tako nije dovoljno ni samo vežbanje – ako želiš da vidiš učinak svojih napora, da probušiš novu rupu na kaišu pantalona (ili barem da se vratiš na onu prethodnu), najbolje je da prestaneš da jedeš hleb. A brzo gubljenje kilograma nije jedini razlog zbog kog bi trebalo da izbaciš hleb iz ishrane, kažu stručnjaci.

View this post on Instagram

☕️

A post shared by @ liwekaj on

Hleb je pun ugljenih hidrata, a telo ih skladišti u obliku glikogena, mlečne kiseline, koja sakuplja (i zadržava) vodu u organizmu. Svaki gram ugljenih hidrata koji se zadrži u telu, prikuplja i vezuje tri do četiri puta više vode. Zato se sa izbacivanjem hleba iz ishrane tako brzo primećuje učinak – gubi se sva suvišna voda, koja je bila nakupljena u telu.

Ako jedeš dosta hleba, teže ti je da zadovoljiš glad, odnosno, češće si gladan i više jedeš. Evo kako to funkcioniše – prerađeni ugljeni hidrati iz hleba uzrokuju nagli porast šećera u krvi, a vrlo brzo nakon porasta, nagli pad. Ove nekontrolisane oscilacije šalju mozgu mutne signale, koje on tumači kao osećaj gladi i potrebe za hranom. Čudiš se što si gladan već nakon dva sata od obroka, pa gricneš nešto da zavaraš glad i tako se nađeš u poziciji da stalno nečim zavaravaš glad, dok zapravo samo varaš svoj mozak i remetiš hemiju organizma.

Wannabe TV

Editors choice