Ako želite da očuvate dobar izgled i zdravlje ne možete doći sa posla i zavaliti se u fotelju. U redu je sasvim da odmorite malo i prilegnete, ali nikako nije dobro da odmah nakon posla ručate i celo veče na dalje provedete tako što ćete ležati, čitati novine ili gledati televiziju i nakon toga otići na spavanje. Izađite prošetajte, družite se sa komšijama ili prijateljima, stvorite korisno vreme koje ste imali, a pri tome ste se i aktivirali. Pored toga što će vas održati u koliko toliko dobroj kondiciji, ovo ozbiljno dobro utiče na mentalno zdravlje.
Jedan od najbitnijih saveta za sve one koji rade, a koji žele da izgledaju sveže i odmorno i da njihov organizam ne pati, jeste kvalitetan san. Osim što je neophodno da dušek ili krevet i jastuk budu dobrog kvaliteta kako bi san bio dobar, potrebno je i da spavanje bude dugo. Ne možete postići savršen izgled ako spavate 4, a radite 12 sati, to je zabluda. Donja granica koja ne sme da se pređe kada je san u pitanju jeste 6 sati noću i ispod nje se ne sme ići, ali najidealnije je kada možete sebi da priuštite 8 sati kontinuiranog sna. Ne treba ni preterati, tako da je ovih 8 sati najidealniji put do zdravog sna i isto takvog izgleda.
Pročitajte još i ovo:
Namirnice koje će vam obezbediti mlađi izgled
Mitovi o savršenim trbušnjacima i tome kako ih postići
Neverovatne namirnice koje možete jesti i tokom dijete
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.huffingtonpost.com, www.manshealth.com, www.hellawella.com
