1/3

Želiš da smršaš? Super, mnogi muškarci to žele, a ipak ne uspevaju. Ne uspevaš ni ti? Pa, ili ne radiš ništa po tom pitanju, ili se ne trudiš dovoljno, ili radiš i trudiš se ali te nekako uvek zeznu godine i stil života koji sa njima dolazi. Šta god da je u pitanju, sada napokon možeš da saznaš šta treba da radiš, a pre nego što kreneš u avanturu “smršati što pre”, odgovori na pitanje koliko imaš godina (da li si u dvadesetim, tridesetim i četrdesetim), a zatim pogledaj probleme koji se u tim godinama javljaju, a koji te sprečavaju u nameri da najzad smršaš. Ono stvarno.

Dvadesete godine

Problem: Društveni život

Realno, mlad si, zašto bi se “cimao” da paziš šta jedeš, gde jedeš, kad jedeš… Stalno si u pokretu, ideš tamo-ovamo, jedeš kad stigneš! Doduše, ovo je obično brza hrana, a ne moramo da ti crtamo koliko ona štetno utiče na tvoju figuru.

Rešenje: Znamo da je teško, ali moraš da planiraš šta jedeš. Da pripremaš unapred i poneseš. Da, da, zvuči štreberski, ali zar nisi rekao da želiš da smršaš?! Ili, ako već jedeš “na ulici” onda makar biraj što zdraviju varijantu onoga što voliš. Ovo su početni koraci navikavanja na “dijetu” koju možeš da podneseš i koja će ti dugororčno obezbediti dobre rezultate.

trening 1 6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

Problem: Alkohol

Treba li da kažemo nešto više od ove reči?!

Rešenje: Da, znamo da sigurno nećeš da se odrekneš pića zarad figure, ali ono što možeš da uradiš jeste da biraš piće koje ima manje kalorija + uz svako piće pij vodu kako bi ostao hidriran iznutra i kako sutradan ne bi olako posezao za brzom hranom. Da, znamo kakav mamaurluk može da bude!

Editors choice