1/3

Budimo iskreni i priznajmo! I muškarci u velikoj meri brinu o svom izgledu, brinu o višku kilogrma i izluđuje ih kada “nabace” stomačić, samo je razlika u tome što u odnosu na žene ne pričaju konstantno o ovom problemu i rešenjima koja pronalaze. Shodno tome, i muškarcima su potrebni brojni saveti koji se tiču mršavljenja, jer nakon zimskih meseci, oni koji su se uspavali u toku proleća, sada hrle tome da što pre sklone višak kako bi nesmetano i puni samopouzdanja mogli da odu na bazene i plaže. Naravno, to neće biti ni jednostavno ni lako, ali je ključ u balansu, uravnoteženoj ishrani u kombinaciji sa vežbanjem, jer će se tako rezultati najbrže i videti, a uz sve to, postoje i neki saveti koji zaista pomažu, a opet nam se čine neobičnim i malo verovatnim.

Raznovrsna hrana

OK, dok vežbaš najpotrebniji su ti proteini, a skoro sasvim smanjeni ugljeni hidrati. Ima istine, ali to ne znači da moraš da jedeš samo proteine i isključivo njih. Potrebno je da tvoja ishrana bude raznovrsna, bogata voćem i povrćem, odnosno raznim vitaminima, naravno, pojačani proteini kroz namirnice, ali u manjoj meri su potrebni i ugljeni hidrati i masti, kako bi organizam normalno funkcionisao, jer tako normalno funkcioniše i metabolizam koji reguliše varenje i mršavljenje na kraju.

fitness 21 Neobični načini i saveti za mršavljenje

Editors choice