Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

16 lakih trikova koji će ti omogućiti kvalitetniji san

1/3

Kako bi uspeo da preživiš svakodnevne stresne situacije i, jednom rečju, život, jako je važno da imaš makar kvalitetan san. Sve ostalo dolazi i prolazi, ali kada se dobro naspavaš nekako sve biva lakše, zar ne? Zato, počni već danas da praktikuješ ove lagane trikove i čak ti ni ponedeljak neće tako teško pasti!

Jedi hranu bogatu magnezijumom. Istraživanja su pokazala da je upravo magnezijum zaslužan za lak i bezbrižan san, pa ili popij magnezijum, onako veštački, kao dodatak ishrani ili konzumiraj semenke bundeve, spanać ili blitvu, kao prirodne izvore magnezijuma. Pola sata pred spavanje je prava mera za lep san.

Spavaj malo preko dana. Zvuči kontradiktorno, ali mali dremež od 10 do 30 minuta popodne će ti obezbediti kvalitetniji san uveče.

Spavaću sobu koristi samo za spavanje. Dakle, za odmor i opuštanje, a ne za posao! Samo tako ćeš i uspeti da se opustiš i zaspiš i kada uveče legneš.

Neka tvoja spavaća soba bude hladnija i provetrena. Idealna temperatura spavaće sobe je od 15 do 23 stepena. Sve manje ili više od toga ti neće obezbediti lep, opuštajući san koji želiš.

san 2 16 lakih trikova koji će ti omogućiti kvalitetniji san

Wannabe TV

Editors choice