Pošto je opuštanje ključno za kvalitetan san, pokušaj sa masažom. Možeš da izmasiraš sam ključne tačke na telu, a uvek možeš da praktikuješ i relax masažu celog tela, kod stručnjaka.

Samnji svetlo. Minimalno osvetljenje je u redu ako ne možeš da spavaš u mrklom mraku, ali nemoj preterivati jer će te svetlo ometati. Suptilno plavo svetlo takođe može da bude dobra ideja za lak i bezbrižan san.

Svež vazduh je ključan za dobar san. Obavezno provetri sobu, a uveče, pred spavanje, možeš i da malo prošetaš. Prijaće ti i spavaćeš kao beba!

Znaš kako se kaže kada si mali – mleko, pa na spavanje. Ali zaista, topao napitak pred spavanje, koji može biti mleko, pomaže da se ugraješ, samim tim opustiš i lakše zaspiš. Probaj i videćeš.

Ako želiš nešto ekstremno, probaj da staviš čen belog luka ispod jastuka. Miris jeste jak, ali ćeš se vremenom navići i nećeš ni primetiti da ti tu nešto smrdi. A inače, sumpor koji sadrži beli luk je odličan za kvalitetan san!

san 4 16 lakih trikova koji će ti omogućiti kvalitetniji san

Pročitajte još i ovo:

Prirodni načini za poboljšanje koncentracije

Prolećni umor je neizbežan, ali je lako pobediti ga

Saveti koji ti pomažu u oslobađanju stresa

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.

Izvor fotografija: www.pinterest.com

Comments