Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

5 vežbi i 18 minuta dele vas od “kamenih” mišića

1/3

Ukoliko nemate vremena da odlazite u teretanu, te nemate baš želju tokom jeseni da vežbate i ulažete mnogo napora i truda, uvek postoje neki trikovi i vežbe koje će vam zameniti trening koji praktikujete kada ste u “punom” treningu, a efekati je sasvim isti. Uštedite vreme, iskoristite sve svoje resurse i imaćete zaista odlične rezultate, a sve to uz malo truda i nekoliko vežbi koje verovatno često praktikujete i radite.

Čučanj sa teretom

Kao i inače, najbolje je raditi old school vežbe, jer su proverene i uvek uspevaju, nikada vas neće izdati u nameri koju želite da postignete. S obzirom na to, početna vežba ovog treninga najbolje je da bude čučanja, ali ne onaj osnovni. Radite ga tako što ćete napraviti raskorak, te u rukama držite neki teg ili bučicu, kako biste imali dodatni napor. Radite ovu vežbu tačno 50 sekundi, nakon toga napravite pauzu 10 sekundi, pa nastavite trening, ali sa sledećom vežbom.

Wannabe TV

Editors choice