Vežba koja će vas definitivno najviše “namučiti”, ali će imati brze i veoma dobre rezultate, jeste dizanje tegova u stojećem položaju, Stanite u raskorak, ruke neka vam idu uz telo i podižite tegove do ugla od 60 stepeni koji napravite rukom, a onda dok budete ruke vraćali u početni položaj činite to sporo, kako bi još brže rezultate dobijali. Takođe, više ponavljanja i serija, daće bolje rezultate, ali ih isplanirajte kako vaše telo bude dozvolilo.
Pročitajte još i ovo:
Navike muškaraca sa DEFINISANIM mišićima
Zdrave navike POSLOVNIH muškaraca
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.muskimagazin.com
