Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Dragocena preventiva: Produži sebi život, sada

Dragocena preventiva: Produži sebi život, sada

30-40 godina

Od tridesete do četrdesete bi posete lekaru trebalo da budu učestalije, odnosno, potrebna je redovna kontrola pritiska, nivoa glukoze i holesterola i triglicerida. Visok holesterol ukazuje na rizik od srčanih oboljenja (kao i od infarkta i šloga), pa je zato važno da ga održavate u normali. Lekari savetuju i kontrolu sluha – iako nemate nikakve tegobe, kontrolni pregled i uklanjanje nataložene slušne masti je pametan potez. Posle tridesete je vreme da usporite i pokušate da iskorenite poroke i loše navike. Smanjite pušenje i konzumiranje kafe, ograničite unos alkohola, uredite svoj stil života i počnite da štedite snagu koju ste do sada rasipali – kako se bližite četrdesetoj, biće vam sve jasnije da više niste u stanju da bez posledica probdete noć i ujutru odete na posao i da vam je vikend potreban da se opustite, oslobodite stresa i napunite baterije i da subota koju odvojite za noćni provod i alkohol, dovodi do nedelje protraćene u mamurluku i do još težeg sindroma ponedeljka. Vodite računa o formi i kilaži, nemojte dozvoliti sebi da se preterano ugojite, vežbajte redovno i počnite da koristite suplemente, odnosno vitamin E, folnu kiselinu i omega 3 masne kiseline.

zdrav život 1 Dragocena preventiva: Produži sebi život, sada

Preko 40 godina

Kad pređete četrdesete, redovne kontrole su obavezne, kako kod lekara opšte prakse, tako i kod specijalista. Takođe treba da počnete da posećujete očnog lekara, kako bi na vreme počeli da nosite naočari i sprečili pojavu glavobolja koje se javljaju zbog zamora očnih mišića, tipičnog za ovo doba života. Vaš organizam se više ne razvija, a da biste usporili njegovo trošenje, potrebno je da ga rasteretite – izbegavajte hranu životinjskog porekla, masnoće i šećere i bazirajte je na lisnatom povrću, ribi i žitaricama sa celim zrnom i sprovodite povremeno detoksikacione dijetetske tretmane. Ukoliko dobijete neku terapiju za kontrolu pritiska ili neke druge zdravstvene smetnje i slabosti, pridržavajte je se disciplinovano i nemojte na svoju ruku smanjivati ili povećavati doze.

Fotografije: unsplash.com

Brankica Milošević

Wannabe TV

Editors choice