Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Efikasne vežbe za snažne noge

1/3

Radite li noge u teretani? Ovo pitanje je toliko počelo da se svuda provlači, da je postalo glavna fora u šali sa ljudima koji su redovni posetioci teretana, i koji veoma vode računa o tome šta jedu, kada jedu, kad koji dan rade koje vežbe i koji deo tela. No, nije ovo samo šala, veliki broj ljudi nekada zanemari noge, te ih slabo vežba, pa na kraju izgledaju maleno u odnosu na gornji deo tela. Nekada se izbegavanje svodi na to je teško i naporno raditi vežbe sa spravamaa za noge, ali smo mi izdvojili neke osnovne vežbe koje će vaše noge učiniti zategnutijim i mišiće većim.

Efikasne vežbe za snažne noge2 Efikasne vežbe za snažne noge

Čučnjevi

Osnovni čučnjevi su jedna od najboljih vežbi za celo telo uopšte, a pogtovo za noge. Najbitnije je to da ih radite pravilno, te se rezultati mogu veoma brzo videti. Osim toga, ovo je vežba koju možete raditi kod kuće, u teretani, bilo gde da se nađete, jer ne zahteva ništa dodatno što bi moglo da vam zatreba. Bitno je da stojite sasvim ispravljeno, pogled da bude ispred vas, nikako ka podu, ruke ispravljene, te da se spuštate u položaj za sedenje, ali tako da stopala sve vreme budu cela na podu.

Wannabe TV

Editors choice