Psiholozi su definisali sedam najvećih izvora stresa, koji uzrokuje skoro sve probleme, prepreke i nesreće koje doživljavate. Zato je korisno da naučite da ih prepoznate i da njima upravljate – porašće vam samopouzdanje i bićete spremniji i generalno vedriji i smireniji.
Na prvom mestu, briga
Svi poznajemo zabrinutost i možemo se složiti sa definicijom brige kao dugotrajnog straha izazvanog neodlučnošću. Model brige obično “pokupimo” od roditelja, a naročito su majke sklone da stalno brinu. Stres prouzrokovan dugotrajnom brigom narušava zdravlje – utiče na opadanje imuniteta i izaziva prijemčivost organizma na sve vrste bolesti. Kako da prestanete da brinete? Osvestite brigu kao obrazac koji vam je nametnut, koji ste nesvesno usvojili i koji nije deo vaše prirode i ne uklapa se u prirodni poredak stvari. Takođe, nastojte da uvek date sve od sebe i da ne izbegavate donošenje odluka. Nakon što ste doneli odluku i uradili sve što ste umeli i mogli, ostatak tereta brige prepustite Univerzumu – neka bude najbolje za vas.
Pitanje smisla
Jedan od vodećih izvora stresa savremenog načina života je nepostojanje svrhe i smisla u životu. Ako nemate ciljeve kojima težite, osećate se dezorijentisano i malodušno i pitate se zašto uopšte da se trudite, kad je sve besmisleno. Da biste upravljali ovim izvorom stresa, organizujte svoje vreme produktivno, usmerite se na manje ciljeve i dnevna dostignuća. Utvrdite prioritete i držite ih se. Kad uvedete dostizanje manjih ciljeva dnevnu praksu, biće vam lakše da otkrijete svoje težnje, da utvrdite šta je ono što istinski želite i da se usmerite ka većim i dugoročnim ciljevima. Ljudski um je programiran tako da pronalazi zadovoljstvo u ostvarivanju onoga što nam je važno.
Nezavršavanje započetog
U skladu sa osećanjem zadovoljstva kada ispunimo i ostvarimo ono što smo odredili kao važno, javlja se frustracija i nesigurnost kad odustanemo od započetog i ostavljamo poslove nedovršenim. Ne možemo da postignemo to osećanje ispunjenosti i zadovoljstva sobom i pod stresom smo kada nešto ne završimo ili ne uradimo – čak i ako to potisnemo i “zaboravimo”. Nezavršen ili delimično obavljen posao je jedan od velikih izvora stresa, koji sami prouzrokujemo odugovlačenjem i odustajanjem i vodi nas u manifestacije nezadovoljstva sobom – nesanicu, razdražljivost, negativne emocije… Dakle, ako ste nešto počeli, odredite rok i završite to, o čemu god da se radi. Disciplinujte se i radite svakodnevno i na onim stvarima koje vas zamaraju, dosadne su vam ili vam izazivaju nelagodnost, jer jedino ćete tako taj teret “skinuti s vrata”.
