Tri duboka uzdisaja
Nemoj da potcenjuješ moć ove tehnike, nikako! Kad god ti naiđe neka stresna situacija, oni trenuci kada bi vrištao, vikao, idi do toaleta, neke prazne kancelarije, ispravi se, duboko udahni na nos i izdahni na usta, te ovo ponovi tri puta. Ubrzo će ti biti lakše i bolje, pa će se trenutni stres umanjiti, i ružni osećaj koji je s njim došao.
Anti-stres vežba
Kada ponovo naiđe neka naporna situacija, koja ti ne da mira ili koja te čini nervoznim, potrebno je da uradiš jednu jednostavnu stvar. Zapitaj se da li će ti to biti važno za nedelju dana, mesec ili više. U većini slučajeva odgovor će biti ne, zbog čega će ti ubrzo “pasti kamen sa srca” i osećaćeš se zaista bolje i relaksiranije.
Pročitajte još i ovo:
Za oslobađanje od stresa video igrice su bolje od seksa?
Masaža prstiju: Japanska tehnika koja će vas za 5 minuta osloboditi stresa
10 praktičnih koraka u borbi protiv stresa
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.thefashionisto.com, www.pinterest.com
