Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Zdravlje i fitnes

Kako da održiš motivaciju za treniranje

1/2

Mozak ima svoje mehanizme – da bi ga posmatrao kao kompjuter koji nije teško hakovati, dovoljno je da znaš kako da izazoveš navalu dopamina, koji izaziva dobar osećaj i zadovoljstvo zbog postignuća. Tako će ti motivacija ostane na zavidnom nivou i da možeš sa punim pokrićem da se diviš sebi pred ogledalom.

Ubrzaj treninge

Visokointenzivni trening ima izuzetno stimulativan uticaj na mozak – stvara osećaj postignuća, praćen pojačanim dotokom dopamina. Protok krvi u frontalnom korteksu je povećan i osećaš se uspešno. Stručnjaci savetuju da taj intenzitet dostigneš savladavanjem uspona – nađi neko brdašce uz koje možeš da ustrćiš za tridesetak sekundi (posle kratkog zagrevanja), jer je to pored ostalog i savršen kardiotrening. Imaš cilj, izgrađuješ snagu i dosežeš iscrpljenost brže nego na ravnoj podlozi, a dok se spuštaš nizbrdo, oporavljaš se kako bi napravio još jednu turu ustrčavanja.

Neka ti seks bude inspiracija

Koliko puta si radio stvari koje ti se ne rade, da bi ugodio partnerki – jer ako je ona zadovoljna, velike su šanse da će biti seksa i suprotno, ako je ljuta i iznervirana, velike su šanse da nećeš ni smeti da joj priđeš.

Zamoli partnerku da ti pomogne u eksperimentu – dogovorite seks u danima kada treniraš (ili još bolje, kad oboje trenirate), barem jedne nedelje u mesecu. Ako vam se ova praksa dopadne (a verovatno hoće) lako ćete se dogovoriti za još termina.

Na koji način ovo hakuje tvoj moždani komjuter? Svestan si da ti sleduje seks, a doživljavaš ga i kao nagradu i kao postignuće (mozak ti je tako programiran), pa ćeš vežbati bolje i aktivnije. Ali, dobrobiti prevazilaze motivaciju, jer vežbanje poboljšava cirkulaciju i samim tim održava tvoju potenciju i povećava performanse – jer je dotok krvi u penis najvažniji za erekciju.

Wannabe TV

Editors choice