Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Kako najlakše da izgubite kilograme

1/2

Idete u teretanu ili radite vežbe, ali i dalje ne možete da se oslobodite masnih naslaga sa stomaka. Problem je što možda vežbe ne radite na pravi način ili se ne pridržavate nekih zdravih navika koje bi vam mogle pomoći da se brže oslobodite viška kilograma. Pogledajte neke savete kojih bi trebalo da se pridržavate ako želite da smršate!

Sagorevanje masti1 Kako najlakše da izgubite kilograme

Sprint

Najbolji način da ubrzate svoj metabolizam jeste da krenete sa sprintom. Nakon vežbi zagrevanja i laganog trčanja, potrudite se da jedan deo staze pređete sprintom. Ovo je jedan od najboljih i najbržih načina da se oslobodite masnih naslaga.

Dugo trčanje

Ako želite da se oslobodite masnih naslaga sa stomaka, jedan od saveta je da počnete da trčite duže. Svakog dana postepeno povećavajte razdaljinu koju trčite. Dugo trčanje utiče na nivo kortizola koji je važan za sagorevanje masti, ali i povećanje mišićne mase.

Nemojte ići na dijete

Najlakše je da promenite režim ishrane ili unesete neku novinu u dijetu, nego da počnete sa novom. Ograničite unos šećera u organizam i počnite sa vežbanjem. Kada pokušavate da izgubite kilograme, jadna od važnih stvari jeste da povedete računa o ishrani.

Wannabe TV

Editors choice