Trbušnjaci nastaju napornim vežbanjem
Nije rešenje iscrpeti organizam napornim kardio vežbama, zadobiti upalu mišića i opteretiti organizam serijom trbušnjaka. Rezultati treba na nastanu postepeno, svakodnevnim vežbanjem i, pre svega, redukovanom ishranom. Dakle, izgladnjivanje i vežbanje dok ne padneš sa nogu-ne nikako!
Trbušnjaci i ugljeni hidrati ne idu zajedno
Jesti zdrave ugljene hidrate je osonov broj jedan za nastanak čvrstih i jakih trbušnih mišića. Ugljeni hidrati su poput goriva i neophodni su ti da bi sagoreo masti, pa se fokusiraj na to da u svoju ishranu uvrstiš što više žitarica, voća, povrća i hranu bogatu vlaknima.
