Aktiviraćete mišiće koje niste ni znali da imate
Ponekada trenirate na jedan način i čini vam se da ste veoma fit, a onda se oprobate u drugačijem tipu treninga i sutradan se probudite sa upalom mišića i bolovima u delovima tela za koje niste ni znali da mogu da vas bole. Lepota pilatesa je upravo u tome što je reč o treningu koji aktivira čitavo vaše telo, kao što smo napomenuli, te ako krenete da se bavite pilatesom, nećete moći da preskočite “leg day” ili neki drugi koji baš i ne volite. Optimalna količina pilates treninga tokom nedelje su tri intenzivna treninga – ukoliko želite da brzo primetite rezultate. Ono što je takoše zanimljivo je i to da ćete pilatesom raditi na svom gluteusu, odnosno zadnjici, što obično nije mišić na kojem muškarci rade. Ipak, snažna zadnjica je važna za snažno i stabilno držanje, a to ćete otkriti ako se posvetite pilatesu. Moramo da naglasimo da ukoliko želite da izgradite i druge mišiće, odnosno mišićnu masu u stilu bodibildera, pilates nije tip treninga za vas.
Pripremićete telo za podizanje velikih težina
Ipak, za postizanje tela bodibildera – potrebno je da povećate svoju snagu. Snaga vam je potrebna kako biste mogli da dižete velike i određene težine, a pilates vam može pomoći u postizanju upravo te snage i izdržljivosti mišića da podižu potrebne težine. Pilates je odličan za stabilnije držanje, pravu kičmu i čvršće karlične veze i jezgro – koje su ključne za velika opterećenja pri podizanju tegova
Zaista ćete možda upoznati atraktivnu devojku
Iako pilates nije “rezervisan” samo za žene, one ga ipak češće posećuju. Odlaskom na pilates bićete u prilici da upoznate atraktivne žene koje brinu o svom telu, a kojima će verovatno biti interesantno i privlačno upravo to što ste odlučili da razbijete stereotipe, i oprobate se u ovom većinski ženskom sportu. A i uživaćete u pogledu!
Naslovna fotografija: instagram.com/
Jovana Pantić
