Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Održite svoj metabolizam aktivnim uz ove savete

Ledeni tuš je bolji nego vreli

Već smo napominjali da je ledeni tuš dobar za vaše mišiće, kao i da pomaže pri održavanju zdravog i dobrog sna, a uskakanjem pod tuš ledene vode aktiviraćete i zalihe masti, odnosno sala, i time zapravo sagoreti dodatne kalorije. Takođe, savršeno ćete se ohladiti u vrelim letnjim danima!

Sobna temperatura utiče na sagorevanje masti

Verovali ili ne, nije svejedno da li vam je u stanu toplo ili hladno. Ako ste u mogućnosti podesite temperaturu u vašem domu, ili radnom prostoru, na 17 stepeni – sagorećete više kalorija nego na višim temperaturama, kao što je ona od 23 stepena sa kojom se najčešće susrećemo u zatvorenim prostorima.

Omega alfa kiseline

Ove poznate masne kiseline, koje sadrže dodaci ishrani od ribljeg ulja, podstiču metabolizam. Svakako, ako niste ljubitelji suplemenata, možete u svoju redovnu ishranu uneti ribu, a tip ribe koji je bogat omega 3 masnim kiselinama je losos. Još jedna prednost ovoga je i činjenica da često možete jesti suši, koji sadrži u sebi živu ribu, koja je pored toga što je zdrava – i afrodizijak.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Christian Hogue (@christianhogue)

Da, i od vina možete mršaviti

Voće od kojeg se kreira crveno vino bogato je resveratrolom, koji može izazvati metaboličke promene i pospešiti vaše mršavljenje. Dakle, čaša crvenog vina uz večeru je ne samo dozvoljena, već i poželjna!

Stres usporava metabolizam

Stres na poslu, kao što ste već mogli pretpostaviti, usporava vaš metabolizam. Ako ne možete da promenite tip posla i stres vas svakako iščekuje, predlažemo vam da se oprobate u meditaciji i pokušate da pronađete svoj mir na drugačije načine.

Zdrav san vam takođe utiče na organizam

I sami već znate – zdrav san je “pola posla”. Dakle, onih čuvenih 8 sati sna zapravo omogućava da nivo hormona leptina u vašem organizmu bude regulisan, a leptin je hormon koji kontroliše osećaj gladi i potrošnju energije.

Koktelima da bržeg metabolizma

Ako je Martini vaše piće, imamo dobre vesti za vas! U njega slobodno dodajte pokoju maslinu, jer su masline bogate bakrom i konjugovanom linolnom kiselinom, koje pospešuju rad vašeg organizma.

Naslovna fotografija: instagram.com/janis_danner

Jovana Pantić

Wannabe TV

Editors choice