Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Ovo je osam “zdravih” namirnica koje vas zapravo goje

1/2

Svi mi bi trebalo da nastojimo ka tome da živimo zdrav život i hranimo se adekvatno, ali to nije uvek lako postići. Ne samo zbog toga što možda nemamo dovoljnu količinu novca da se uvek hranimo samo najboljim proizvodima, već i zbog toga što često imamo manjka vremena ili što jednostavno nismo dobro informisani. Ukoliko smatrate da se hranite zdravo, a čini vam se da ne samo što ne mršavite, već se i gojite – vrlo je moguće da često komzumirate neke od zdravih namirnica iz nastavka teksta, ali ne na pravi način. Evo koje vas to zdrave namirnice zapravo goje i kako da izbegnete njihove negativne strane.

Kafa

Samo jedna šolja crne kafe donosi 5 kalorija, ali je za većinu ljudi ona je sama po sebi prejaka, pa se oni odlučuju da je učine pitkijom različitim dodacima – što ih zapravo dovodi do problematične situacije. Šećer i mleko dodaju mnogo više kalorija nego što biste možda pomislili, a na primer – latte kafa sadrži oko 300 kalorija i 15 grama masti, bez šećera. Kako biste ovo izbegli, preporučujemo vam da u jutarnju kafu dodate kašičicu krema u prahu, umesto mleka, ili da pokušate, makar i vremenom, da potpuno izbacite šećer.

Proteinske čokoladice

Ukoliko trenirate, i sami znate – potrebno je da u organizam unosite proteine. Ali, protein prestaje da bude dobar po vas onda kada rešite da mu dodate pojačanje u vidu loših masti ili šećera. Proteinske čokoladice služe za bustovanje energije u situacijama napornog vežbanja, treninga, dugih šetnji ili planinarenja, odnosno u situacijama u kojima direktno ulažete i trošite energiju koju ćete uneti – ali nisu za svakodnevno konzumiranje, u onim danima kada niste preterano aktivni.

Avokado

Avokado je poznat kao “superhrana”, i on to zaista i jeste, jer jedan avokado u sebi sadrži 10 grama vlakana i skoro dva puta više kalijuma nego na primer banana. On snižava nivo holesterola u našem organizmu, smanjuje rizik od dijabetesa i poboljšava zdravlje vaše kože. Međutim, njegova mana leži u tome što sadrži i visok nivo masnoća, tako da u slučaju njegove prevelike konzumacije postoji šansa za dobijanje viška neželjenih kilograma. Avokado je najbolje da koristite umereno i samo kao dodatak ishrani, odnosno dodatak konkretnim obrocima koje pripremate.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi poznati su po tome što sadrže veliku količinu dobrih masti. Ipak, nekoliko čaša piva u izlasku ili uz utakmicu, uz grickanje orašastih plodova rezultovaće sigurno ozbiljnom količinom kalorija. Jedna činija orašastih plodova sadrži oko 135 kalorija i zato je preporučljivo da više od toga i ne pojedete tokom jednog dana. Najbolje bi bilo da orašaste plodove takođe koristite kao dodatak ishrani, odnosno obrocima koje svakodnevno sebi pripremate.

Wannabe TV

Editors choice