Spopadaju vas alergije i kijavica
Možda je do godišnjeg doba, prašine, alergena. Ali ako ste osetljivi tako da vam svaki čas reaguje nos, svrbi vas lice i suze vam oči, pre će biti da vam je prosto “došlo dovde” – tojest, preko linije nosa i da ne možete ljudski da dišete od brojnih sitnica kojih vam je pun nos i stalno vas nerviraju i razdražuju. Održavajte ravnotežu – bavite se nečim što vas u potpunosti umiruje i ispunjava.
Imate nesanicu
Možda je trema pred nečim što neposredno predstoji, a možda traje već neko vreme i ne možete da detektujete uzrok. Uvek je isto – ležete mrtvi umorni i mozak vam ne dozvoljava da zaspite. Ili zaspite odmah, satrveni i budite se već posle sat vremena, kao da je negde zvonilo za uzbunu – a verovatno i jeste. Jer kad ne možete da spavate, znači da se neki alarm uključio i vaše telo je u stanju pripravnosti i odbrane. Možda znate šta vas ugrožava i nemate načina da otklonite uzrok, pa pokušajte sa čajevima za smirenje, tehnikama disanja, opuštajućim kupkama i isključivanjem svih remetećih faktora pred spavanje. Nemojte gledati filmove, ni čitati, nego lezite, žmurite, dišite i opuštajte se. Svaka opuštajuća tehnika skreće pažnju vašeg uma, koji se onda bavi uspehom izvođenja tehnike, umesto vrtoglavim zujanjem u prazno.
