Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

1/2

Ima raznih vežbi u kojima želiš da se dokažeš i možda misliš da treba da trpiš bol i neprijatnost, jer će to rezultirati razvojem mišića koje želiš, ali imamo novosti za tebe – telo ne treba mučiti! Vežbe koje su ti neprijatne i izazivaju bol, traumiraju tvoje tkivo i postaju uzrok nekih hroničnih problema u budućnosti – osetljivih zglobova, bolova u kičmi i ramenima… Kao što znaš da ako izvodiš zahtevne vežbe nezagrajan, možeš da se povrediš, isto tako treba da znaš da vežbe koje uzrokuju bolove, zapravo predstavljaju povredu.

U jogi, koja je vrlo zahtevna u smislu kompleksnosti vežbe i fleksibilnosti tela, postoji jedno jednostavno i zlatno pravilo – do granice izdržljivosti. Kad u savijanju, uvrtanju i istezanju dođeš do kraja osećanja prijatnosti, odnosno do granice neprijatnosti, tu staneš i zadržiš se.

vežbanje Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Ovo mudro pravilo bi moglo da važi ne samo za svako vežbanje i fizički napor, već i za sve ostalo u životu. Jer pobeđivati sebe, ne znači povređivati sebe, nego vežbanjem i praksom i učenjem, pomerati granice svojih mogućnosti.

Popularne vežbe u teretani, pri kojima muškarci često pokušavaju da pobede sebe na silu i pri tom se povređuju, uglavnom se odnose na dizanje i guranje tereta, iz ležećeg položaja. Bench potisak je takva vežba, u kojoj vam šipka sa tegovima leži na grudima, a vi je onda gurate od sebe, nastojeći da potpuno ispravite ruke, odnosno, podignete teret do krajnje tačke. Ovo je vežba za hvalisanje, koja pumpa mišiće, ali može izazvati trajne probleme u ramenom pojasu.

Wannabe TV

Editors choice