Brzi kurs iz poznavanja vina

Mornarski sako za svaki radni dan

Kako da sprovedeš fizičku i mentalnu detoksikaciju

Letnji trendovi za stilizovanje kose i brade koje možeš pratiti i tokom jeseni

Zašto ti je potrebna emotivna pismenost

Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

Letnji aksesoari za muškarce sa stilom

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Kako da brendiraš svoj stil?

Buba – retro i uvek u trendu

Kad vežbaš i vežbaš, a mišići ne rastu

Savremen muškarac, ekološka svest i moda

Liam Payne x Hugo Boss: Kolekcija koja će ti se dopasti!

Kako da “nabilduješ” mozak

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Takmičeći se u teretani sa onima koji imaju veću mišićnu masu, bolju kondiciju i veću snagu, koji su u treningu, uglavnom ćete uspeti da pobedite sebe i vaš ego će trijumfovati. Ali će zato vaš lekar imati šta da kaže i – napiše na receptima, a farmacijska industrija će prosperirati na kraju, od vaše gluposti.

Sve što vam je zaista potrebno za dobar i delotvoran program za celo telo, jeste jedna vežba guranja, jedna vučenja, neka varijacija čučnja i neka od varijanti mrtvog dizanja.

Najbolje su vežbe pri kojima je napor samo napor, a ne i bol, a definitivno su štetne one koje uzrokuju bol.

vežbanje 1 Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Slušajte svoje telo i ne preduzimajte herojske napore koji će vam sa trijumfom doneti i povredu. Ako ste posle vežbanja danima pod upalom mišića, ukočeni, sa čvorovima i u bolovima, onda ste glupo traćili svoju snagu i doveli se u stanje trpljenja i neupotrebljivosti, a ne u kondiciju i formu. Vežbajte lagano i pažljivo i pomerajte svoje granice isto tako, lagano i pažljivo i bez žurbe. Izgradnja mišića i oblikovanje tela je proces u kome treba da se osećate dobro i napredujete polako, bez ugrožavanja zdravlja.

Izvor fotografija: unsplash.com

Brankica Milošević

Wannabe TV

Editors choice