Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Takmičeći se u teretani sa onima koji imaju veću mišićnu masu, bolju kondiciju i veću snagu, koji su u treningu, uglavnom ćete uspeti da pobedite sebe i vaš ego će trijumfovati. Ali će zato vaš lekar imati šta da kaže i – napiše na receptima, a farmacijska industrija će prosperirati na kraju, od vaše gluposti.

Sve što vam je zaista potrebno za dobar i delotvoran program za celo telo, jeste jedna vežba guranja, jedna vučenja, neka varijacija čučnja i neka od varijanti mrtvog dizanja.

Najbolje su vežbe pri kojima je napor samo napor, a ne i bol, a definitivno su štetne one koje uzrokuju bol.

vežbanje 1 Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Slušajte svoje telo i ne preduzimajte herojske napore koji će vam sa trijumfom doneti i povredu. Ako ste posle vežbanja danima pod upalom mišića, ukočeni, sa čvorovima i u bolovima, onda ste glupo traćili svoju snagu i doveli se u stanje trpljenja i neupotrebljivosti, a ne u kondiciju i formu. Vežbajte lagano i pažljivo i pomerajte svoje granice isto tako, lagano i pažljivo i bez žurbe. Izgradnja mišića i oblikovanje tela je proces u kome treba da se osećate dobro i napredujete polako, bez ugrožavanja zdravlja.

Izvor fotografija: unsplash.com

Brankica Milošević

Wannabe TV

Editors choice