Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Takmičeći se u teretani sa onima koji imaju veću mišićnu masu, bolju kondiciju i veću snagu, koji su u treningu, uglavnom ćete uspeti da pobedite sebe i vaš ego će trijumfovati. Ali će zato vaš lekar imati šta da kaže i – napiše na receptima, a farmacijska industrija će prosperirati na kraju, od vaše gluposti.

Sve što vam je zaista potrebno za dobar i delotvoran program za celo telo, jeste jedna vežba guranja, jedna vučenja, neka varijacija čučnja i neka od varijanti mrtvog dizanja.

Najbolje su vežbe pri kojima je napor samo napor, a ne i bol, a definitivno su štetne one koje uzrokuju bol.

vežbanje 1 Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Slušajte svoje telo i ne preduzimajte herojske napore koji će vam sa trijumfom doneti i povredu. Ako ste posle vežbanja danima pod upalom mišića, ukočeni, sa čvorovima i u bolovima, onda ste glupo traćili svoju snagu i doveli se u stanje trpljenja i neupotrebljivosti, a ne u kondiciju i formu. Vežbajte lagano i pažljivo i pomerajte svoje granice isto tako, lagano i pažljivo i bez žurbe. Izgradnja mišića i oblikovanje tela je proces u kome treba da se osećate dobro i napredujete polako, bez ugrožavanja zdravlja.

Izvor fotografija: unsplash.com

Brankica Milošević

Wannabe TV

Editors choice