Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Zdravlje i fitnes

Priprema koja ti je potrebna pre napornih treninga

2/3

Osim sna, važan faktor u svemu jeste i ishrana. Ukoliko osećaš umor, 10 do 20 minuta pre samog treninga, šoljica jake, crne kafe će učiniti da se osetiš odmornije i da tim unosom kofeina povećaš i svoju snagu za sam trening. Ali, hrana je još bitnija. Najbolje bi bilo konzumirati u najvećoj meri neobrađene, sveže namirnice, kako bi varenje išlo svojim normalnim putem, kao i to da neka dva sata pre samog treninga ne jedeš, kako bi u teretanu ušao sa svarenim obrokom, a da nisi gladan, jer ni to nije dobro, gubićeš snagu.

Iako se o ugljenim hidratima govori kao o nečemu šta treba izbegavati, to nije istina. Oni su u velikoj meri potrebni našem organizmu, a posebno onda kada telo izlažeš velikim naporima. Naravno, radi se o zdravim ugljenim hidratima, a posebno su potrebni nakon treninga u manjoj količini, kako bi se smanjio hormon stresa koji se uvećava posle treninga zbog velikih napora.

trening 4 Priprema koja ti je potrebna pre napornih treninga

Wannabe TV

Editors choice