Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Saveti za brže otklanjanje masnih naslaga

Saveti za brže otklanjanje masnih naslaga

1/3

I kada vežbate, masne naslage umeju da prave velike probleme, jer ih je se nekada veoma teško rešiti. Čak i onda kada vežbate dva do tri puta nedeljno, kada vodite račina o tome šta jedete i kako se hranite, postoje velike verovatnoće da će se masne naslage sporo topiti ili da uopšte neće nestajati u meri u kojoj to i očekujete. Dosta je razloga zbog kojih se to događa, zbog čega vam dajemo nekoliko saveta koji ukoliko ih budete sproveli će dovesto do željenih rezultata u dosta kratkom vremenskom periodu.

Kalorije

Priča o dnevnom unosu kalorija nije tako neistinita kako mnogi navode. Izvedite jedan eksperiment. Jedite nekoliko dana kao i inače što jedete, te računajte kalorije po obroku, a na kraju dana saberite sve. Nakon toga regulišite svoju ishranu tako da obrok ne prelazi 500 kalorija, a da dnevni unos kalorija bude između 1500 i 2000 kalorija.

vežbanje1 Saveti za brže otklanjanje masnih naslaga

HIIT trening

Ukoliko vežbate i zdravo se hranite, ali i dalje ne vidite neke drastičnije promene, već osećate i sami da stagnirate, ono što vam je potrebno sigurno jesu kratki, ali veoma brzi treninzi. Zato jedan dan u nedelji odvojite za HIIT trening, koji će sigurno veoma brzo uticati na to da brzo vidite ono što želite.

Wannabe TV

Editors choice