Trikovi u nezi koji su potrebni svakom muškarcu

Dobrobiti koje donosi muzika

Šta sve možete pojesti za 30 dolara u različitim zemljama?

Tajne dobrog + urbanog stila za muškarce koji nemaju mnogo vremena za to

9 autfita koji nikada neće izaći iz mode

Recept: Hrskava piletina iz rerne

8 istaknutih ikona muškog stila

Mitovi o alkoholu u koje ne treba da veruješ

Krigla kolač – specijalitet za pravog muškarca

Pravilna nega za svaki tip kože

Ovo su beauty rutine poznatih muškaraca

Letnji komadi koje možeš da nosiš i tokom jeseni

Ličnosti koje su najviše uzdrmale svet (2. deo)

Najluđe fobije – strahovi od najneverovatnijih stvari

Izoštri svoj pogled na ženski svet, jer, ovo su predrasude

Saznaj koji to hormoni imaju najveći uticaj na tvoj fizički izgled

Saznaj koji to hormoni imaju najveći uticaj na tvoj fizički izgled

2/3

Insulin

Možda ne znaš ali insulin je jedan od najvažnijih hormona kada je reč o izgradnji mišića. On igra značanu ulogu u metabolizmu masti i ugljenih hidrata i jedan je od ključnih faktora u satima nakon treninga, kada je u pitanju rast mišića i njihov oporavak. Da bi izgledao fit ključno je da nakon vežbanja unosiš što više ugljenih hidrata, jer ugljeni hidrati oporavljaju mišiće i podstiču njihov dalji razvoj, a insulin je taj koji transportuje glukozu do mišića i “hrani” ih.

Hormon rasta (HGH)

Proizvodi ga hipofiza, a odgovoran je za rast i regeneraciju ljudskog tela. Ono što će ti privući pažnju svakako je činjenica da je hormon rasta važan za povećanje mišićne mase, pravilan rad mozga i ostalih vitalnih organa. Od trenutka kada krene da se luči, hormon rasta ostaje aktivan samo nekoliko minuta u krvi, što je dovoljno vremena kako bi jetra uspela da ga sintetiše i pokrene niz anaboličkih procesa.

fitnes1 Saznaj koji to hormoni imaju najveći uticaj na tvoj fizički izgled

Wannabe TV

Editors choice