Jako naporna, ali i efektna vežba za tvoje grudi jeste “Dumbbell Rollout”. Ova vežba podrazumeva da se osloniš na “točkiće”, kao na slici, ruke raširiš, a onda ih polako primičeš sebi u nivou grudi. Kako bi to trebalo da izgleda, pogledaj ovde.
Najpopularnija vežba za grudi svakako su sklekovi. Verujemo da ih već praktikuješ, ali probaj da ih radiš na malo drugačiji način, tako što ćeš dlanove spojiti ispred sebe, a potom se polako spuštati i podizati.
