Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Vežbe za leđa koje će vam KORISTITI na poslu

1/3

Svi oni koji sede dugo u svojim kancelarijama, znaju da posle nekog vremena dolaze i bolovi koji umeju ozbiljno da ometaju u obavljanju poslovnih obaveza, ali mogu da dovedu i do različitih oboljenja, pa bi trebalo obratiti pažnju na to da svoja leđa i kičmu pokrećete i vežbate i tokom radnog vremena. Od velikog značaja su stolica i fotelja na kojoj sedite, ali koliko god da je udobna, opet će vas leđa boleti i imaćete probleme tokom sedenja u njoj. Pored toga, dobro je da uvek imate neki manji jastuk na koji ćete se osloniti, jer će vam tako biti lakše i bolje ćete podnositi period konstantnog sedenja. Uvek sedite tako da vam je kičma pravo nameštena, nemojte se povijati, jer to dovodi do pogoršanja situacije, ali i do dekoncentracije, jer usporavate prolazak krvi u mozak. Pored svega ovoga, postoje i vežbe koje su veoma dobre za kičmu, a koje možete raditi dok ste na poslu.

Vežbe za leđa koje će vam KORISTITI na poslu Vežbe za leđa koje će vam KORISTITI na poslu

Krenite od istezanja vrata, jer ćete tako opustiti celokupna leđa. Naslonite se celim leđima uz zid, tako da stojite pravo. Savijte vrat, odnosno glavu ka podu i istežite ga polako, tako da ćete osetiti da vam se i kičma isteže. Nakon toga, pokušajte da vratom dodirnete ključnu kost, nakon čega ćete osetiti da se vrat kompletno isteže, pa se nemojte zabrinuti ako čujete sitno pucketanje, jer tako mora. Već nakon istezanja osetićete olakšanje, što će vam veoma prijati.

Wannabe TV

Editors choice