Na kraju uradite vežbe za donji deo kičme, koji verovatno i najviše boli, jer se na kraju sve na taj donji deo i svali. Savijte kolena, prislonite se uza zid, ali tako da vam samo donji deo leđa bude prislonjen. Kada to uradite, podignite jednu nogu i zadržite je malo u vazduhu, a nakon toga i drugu. Olakšanje koje će doći učiniće da završite nesmetano radni dan.
Ove vežbe će vam oduzeti samo nekoliko minuta, a ukoliko ih budete redovno radili, onda će vam pomoći da lakše “izgurate” radni dan i učiniće da vas leđa više ne bole.
Pročitajte još i ovo:
VIDEO: Od kancelarije napravio teretanu
Vežbe sa sopstvenom težinom za telo poput stene
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.muskimagazin.com
