Teg na grudima
Ova vežba postala je neizbežan trening šampiona u bodibildingu. Jednostavno, stavi teg težine 5 ili 10 kilograma na grudi, jednom rukom se uhvati za šipku i pokušaj da uradiš što više čučnjeva u minuti. Preporučuje se da uradiš najmanje 3 serije po 10 čučnjeva.
