Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Zdrava hrana: Ono si što jedeš

1/2

Svakodnevno vi unosite u svoj organizam vodu i sve potrebne materije kako bi vaš organizam funkcionisao kako treba. Međutim, mnogi muškarci baš i ne vode računa o pravilnoj i zdravoj ishrani, već kada žele da promene nešto na svom telu, uglavnom se fokusiraju na vežbanje.

Svakako da treba da vežbate, ali sigurno ste čuli da se trbušnjaci zapravo prave u kuhinji! Ako samo malo pažnje obratite na to što jedete videćete kako će to imati višestruko dobar uticaj na vaš izgled, ali i vaše zdravlje.

Vlakna

Mnogi muškarci ne unose dovoljno vlakana. Stručnjaci savetuju da unosite 25-35 grama dnevno, a prosečan muškarac unese oko 15 grama dnevno. Vlakna smanjuju opasnost od oboljevanja od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Takođe, vlakna pročišćavaju vaš organizam. Zato pojačajte unos voća, povrća i žitarica od celog zrna.

Zdrava hrana Ono si što jedeš 11 Zdrava hrana: Ono si što jedeš

Zaslužite pravo da jedete ugljene hidrate

Čak i ako želite da smršate, to ne znači da bi trebalo da potpuno izbacite ugljene hidrate iz ishrane. Krompir, pirinač i ovsena kaša su veoma dobri za vaš organizam. Međutim, vi morate da zaradite pravo da jedete ovakvu hranu. Vežbajte i sagorite kalorije, a tek onda i nagradite svoj organizam ugljenim hidratima.

Wannabe TV

Editors choice