Naučnici se stalno bave istraživanjima u oblasti funkcionisanja ljudskog mozga i organizma i stalno potrvrđuju da je san jedan od najvažnijih uslova za zdravlje i mentalnu stabilnost. Osam sati sna je minimum koji čovek sebi treba da obezbedi da bi mogao normalno da funkcioniše, a oni koji tvrde da im je četiri, pet sati dovoljno da mogu da funkcionišu, opasni su po sebe i okolinu, tvrde naučnici. Evo šta se dešava organizmu kome manjka san:
Potpuno uskraćivanje sna dovodi do smrti. Nakon tri dana nespavanja mozak gubi sposobnost percepcije (javljaju se i halucinacije i čovek se oseća kao drogiran), a pojedini delovi mozga počinju da se isključuju – aktivira se odbrambeni mehanizam “mikrospavanja” u kritičnoj situaciji organizam pokušava da se odmori parcijalno. Desetak dana nespavanja sigurno dovodi do smrti, a pre toga mozak trpi trajna oštećenja.
San u trajanju od samo dva sata vrlo je blizu granici umiranja od iscrpljenosti, jer se tako ne može živeti. Ipak, često se događaju vanredne okolnosti u kojima su ljudi prinuđeni da se danima iscrpljuju (rat, prirodne katastrofe, lične tragedije) i ako taj period potraje, posledice će se brzo javiti.
