Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Kako da ujutru lakše ustanete i budete naspavani?

Kako da ujutru lakše ustanete i budete naspavani?

1/3

Ne znam za vas, ali ja nikada nisam bio jutarnja osoba. Kada alarm zazvoni obično ne znam šta se dešava, da li me neko zove na telefon, da li je neko uključio u komšiluku muziku ili je nešto treće u pitanju. Da, alarm da je potrebno da ustanem mi obično bude “na kraju pameti”, odnosno, setim ga se poslednjeg. Delirijum vlada kod mene skoro svako jutro, što nije ništa čudno, budući da nas ima dosta takvih u svetu. Dve su grupe, oni koji nisu jutarnje osobe, te oni koji to jesu. Dok jedni imaju borbu sa sobom da napuste krevet, drugi sasvim lagano to rade. Ukoliko imate problem sa ustajanjem i time da ga svako jutro odlažete na samo “još pet minuta”, vreme je da sa vama podelim neke savete za otklanjanje ove navike koja ničemu ne služi.

Kako da ujutru lakše ustanete i budete naspavani3 Kako da ujutru lakše ustanete i budete naspavani?

Ovo ste verovatno i sami primetili, ali i istraživanja su pokazala da odlaganje alarma i ležanje ujutru u krevetu ne služi vašem dodatnom odmoru, te samo čini da se tokom dana osećate tromo i tako da nemate snage da sve svoje obaveze ispunite i završite. Morate se osloboiti ove navike, kako biste uspešno i produktivno započeli dan. Pre svega, potrebno je da svom telu uvek kažete kada je vreme za ustajanje. To je bar jednostavno. U tome će vam pomoći alarm koji svako veče pred spavanje navijete, te date telu informaciju kada će se probuditi. Iako vi spavate, organizam počinje polako da se budi čak 90 minuta pre samog alarma, te se priprema na to, jer u sebi imamo prirodni sat koji mu to naređuje. Međutim, kada alarm nije navijen, onda ni telo nema određenu informaciju kada je potrebno da se probudi, zbog čega ćete se samo osećati lenjo tokom celog dana.

Wannabe TV

Editors choice