Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

4 vežbe koje će ti pomoći da izgledaš dobro

1/3

Možda se leto završilo, ali to nikako ne bi trebalo da znači i da prestanete da vežbate i trenirate, posebno jer je priod iza nas bio veoma naporan i da je skoro svako od nas naporno vežba i izbegavao da jede sve ono što nije najzdravije, kako bismo bili zadovoljni izgledom tokom leta i onda kada se ode na odmore. No, nemojte sada taj trud i rad da poništite, a osim toga, održavajte dobar izgled konstantno, te narednog leta nećete imati potrebu da se opet posvećujete prenapornim treninzima i iscrpljujućim dijetama.

Da biste održali telo u dobroj formi, potrebno vam je da u trening ubacite ove četiri veoma jednostavne vežbe, koje možete raditi i kod kuće, te ćete njima biti veoma zadovoljni. Prva vežba je most, prilikom kojeg ćete donji deo ela podizati i spuštati. Lezite na leđa, savijte noge u kolenima, oslonite se na stopala i odižite se zadnjim delom tela od poda i polako se vraćajte na podlogu. Sve vreme dok ovo radite stežite trbušne mišiće, te ćete ako uključite da rade i mišići nogu, zadnjice, donjih leđa, ali i stomaka.

4 vežbe koje će ti pomoći da izgledaš dobro 4 vežbe koje će ti pomoći da izgledaš dobro

Wannabe TV

Editors choice