Ostalo je da uradite završnu vežbu. Zakoračite i spustite se ka podu, tako što će noga koja je napred da bude savijena u kolenu, ali da obrazuje ugao od 90 stepeni, a drugim kolenom se oslonite na podlogu. Vratite se u prvobitan položaj, poskočite, te promenite noge i opet uradite isto. Iako naizgled jednostavna, ova vežba zahteva popriličan fizički napor, zbog čega i jeste efikasna.
Ove 4 vežbe možda jesu malo za one muškarce koji su u ozbiljnom treningu, ali su za njih odlične za zagrevanje, dok su za ostale odlična svakodnevna rutina koja će vas održavati u dobro stanju.
Pročitajte još i ovo:
Vežbe za leđa koje će vam KORISTITI na poslu
Kako da izbegnete UPALU mišića
Kako da dobijete VEĆU mišićnu masu
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.brightside.com, www.menshealth.rs
